Mann
Mann sein
Bist du bereit, deine eigene Definition von Mann Sein zu entdecken?
„Sei ein Mann!“ – Wie oft haben wir diesen oder ähnliche Sätze schon gehört? Doch was bedeutet es eigentlich, ein Mann zu sein? Ist es die Fähigkeit, Probleme zu lösen und stark zu sein? Oder geht es auch darum, Emotionen zu zeigen und verletzlich zu sein?
Eines ist sicher: Mann Sein ist komplex und facettenreich. In unserer heutigen Gesellschaft gibt es viele Erwartungen und Stereotypen, die uns beeinflussen. Doch was ist wirklich wichtig, um als Mann erfüllt und glücklich zu sein?
Ich glaube daran, dass jeder Mann seine eigene Definition von Mann Sein finden kann und sollte. Ich möchte dich auf dieser Reise begleiten und unterstützen.
Mögliche Themenbereiche in denen ich dich begleite
Identität – Wer bin ich (als Mann)?
Du fühlst dich ruhelos und ohne Lebenssinn oder Lebensaufgabe. Du bist 30, 40 oder 50 Jahre alt, hast aber noch immer nicht das Gefühl, wirklich in deinem Mann Sein angekommen zu sein. Du fühlst dich überfordert und hast das Gefühl, keinen Raum für dich zu haben.
Ich unterstütze dich dabei,
- in Verbindung zu deinem wahren Kern und deinen Bedürfnissen zu kommen.
- deine Definition von Mann Sein zu entwickeln und zu leben, wodurch du dich im Alltag freier und klarer fühlst.
- klar deine unterschiedlichen Rollen zu kennen und gezielt zu priorisieren.
- bewusster durch dein Leben zu gehen, wodurch dein Selbstvertrauen wächst.
Beziehung
Die Beziehung: Treibsand oder Heilbiotop? Unsere Beziehungen, intim oder freundschaftlich, haben das Potenzial, uns tief zu berühren und herauszufordern. Wie gehen wir mit diesen Herausforderungen um?
Sehnst du dich nach einer tiefen Verbindung, findest aber nur oberflächliche Beziehungen? Sehnst du dich nach einer Männerbande, oder nach einem richtig guten Freund, mit dem du alles teilen kannst? Fühlst du dich von deiner Partnerin unter Druck gesetzt, dich zu öffnen, aus Angst verlassen zu werden? Erfüllt ihr euch gegenseitig eure Bedürfnisse nach Nähe und Intimität? Hast du immer nur Affären, sehnst dich aber danach, endlich “Die Eine” zu treffen?
Entdecke, wie du deine Beziehungen auf eine neue Ebene heben kannst!
Ich unterstütze dich dabei, die Basis für erfüllte Beziehungen zu schaffen, indem du…
- Prägungen aus deiner Kindheit und früheren Beziehungen erkennst und aufweichst.
-
die Beziehung zu dir selbst vertiefst, wodurch sich auch die Beziehungen zu anderen vertiefen können.
-
lernst herausfordernde Beziehungssituationen ruhig und selbstreguliert zu meistern.
-
selbstsicher und klar deine wahren Bedürfnisse kommunizierst.
-
dich mit dem männlichen und weiblichen Energiepol auseinandersetzt und lernst, wie diese in verschiedenen Beziehungssituationen mehr Bewegungsfreiheit geben können.
Weitere Infos, wie du die Beziehung gemeinsam mit deinem Gegenüber vertiefen kannst, findest du unter diesem Link.
Sexualität
Sexualität ist ein Thema, das viele Männer als selbstverständlich betrachten, aber dennoch häufig mit Unsicherheit und Scham verbunden ist. Du traust dich gar nicht richtig, dich mit Sexualität auseinanderzusetzen, wodurch immer nur oberflächliche Begegnungen entstehen. Vielleicht hast du aber auch ein starkes sexuelles Verlangen, deine Partnerin aber nicht, was zu Frustration und Entfremdung führt. Oder aber ist die Sexualität zwischen dir und deiner Partnerin zur Routine geworden? Vielleicht wurde sie sogar grösstenteils durch Pornos und Selbstbefriedigung ersetzt? Spürst du deinen Körper, oder hast du gar keine richtige Verbindung zu deinem Penis und zu deinen Hoden?
Klar ist: Sexualität ist eine komplexe Angelegenheit, die oft von gesellschaftlichen Normen und Erwartungen beeinflusst wird. Doch gleichzeitig ist sie auch ein wesentlicher Teil unseres Lebens und mit unserer inneren Kraft und Lebendigkeit verbunden.
- Möchtest du dich vertiefter mit deiner sexuellen Identität auseinandersetzen?
- Wünschst du dir Unterstützung, wie du Tabuthemen offen mit deiner Partnerin ansprechen kannst? (Unlust, Pornographie, ungelebte Fantasien, etc.)
- Lebst du in einer längeren Beziehung und möchtest erfahren, wie du eure Sexualität wieder mit mehr Abenteuer und Leidenschaft leben kannst?
- Beschäftigen dich spezifische Symptome, wie Erektions- oder Orgasmusstörungen?
Weitere Infos, wie du die Paarsexualität gemeinsam mit deinem Gegenüber vertiefen kannst, findest du unter diesem Link.
Folgende Werkzeuge verwende ich gerne in meiner Arbeit
Archetypen
Männliche Archetypen repräsentieren unterschiedliche Aspekte des Mann Seins und können uns helfen, unsere Stärken und Schwächen besser zu verstehen. Sind diese gleichmässig gereift und in uns vereint, erlauben sie es, unser Potential gezielt in unserem Sinne zu nutzen.
Reifestufen
Das Reifestufenmodell der psychosexuellen Entwicklung basiert auf der Sexual Grounding Therapy (SGT) von Willem Poppeliers. Es dient als Orientierungshilfe, um Blockaden den jeweiligen Reifestufen zuzuordnen. Gezieltes Nachnähren und Nachreifen ermöglichen, diese Blockaden aufzuweichen. Dadurch kann der natürliche Fluss der sexuellen Energie gefördert werden, was vielfach als aufblühende Lebendigkeit empfunden wird.
Embodiment und Körperwahrnehmung
Durch Körperübungen und Atemtechniken können wir gezielt Einfluss auf unser mentales und emotionales Befinden nehmen. Sie werden dich dabei unterstützen, Lernschritte nachhaltig zu integrieren. Gleichzeitig wird auch unsere Körperwahrnehmung gesteigert, wodurch wir unser ganzes (Mann-)Sein bewusster wahrnehmen und folglich gezielt beeinflussen können.
Weitere Techniken und Ansätze
In meinen Coachings und Begleitungen lasse ich auch verschiedene weitere Techniken einfliessen, die ich in diversen Aus- und Weiterbildungen gelernt, sowie selbst erfahren habe. Die Liste dieser Techniken beinhaltet unter anderem Mentalreisen, Timelines, Aufstellungsarbeit, Authentic Relating oder We-Flow.
Männerkreis
Männer sitzen im Kreis und tauschen sich aus.
Was früher völlig normal war, findet heute fast nicht mehr statt.
Im Kreis gibt es keine Rangordnung und alle sind gleichwertig. Wir müssen nichts leisten, können einfach nur sein. Halten uns gegenseitig den Raum, damit wir endlich einmal teilen können, was uns wirklich auf dem Herzen liegt. Oder schweigen einfach gemeinsam. Losgelöst vom “besser sein zu müssen”, können wir uns wirklich begegnen und beginnen, unsere Schutzschilder abzulegen.
Triff auch du dich im Kreis mit uns und erlebe, wie nährend der Austausch mit anderen Männern sein kann. Tausche dich zu vorgegebenen Themen aus, oder teile, was dich gerade am meisten beschäftigt. Erlerne und vertiefe gemeinsam mit uns Tools und Techniken, die dich in deinem Mann Sein stärken.
Folgende Themen sind unter anderem Inhalt des Männerkreises:
- Kommunikation unter Männern
- Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Intuition
- Führung und Eigenverantwortung
- Die vier Archetypen
- Initiation zum Mann
- Männer-Freundschaft – Kompromiss, Konkurrenz oder Co-Creation
- Umgang mit Macht
- Bedürfnis nach Freiheit
- Burnout
- Männliche Sexualität
- Intime Beziehungen
- Beziehung zum Vater, Ahnenarbeit
An folgenden Daten treffen wir uns im Kreis:
